Şefkatin Yin ve Yang Gücü

Şefkatin Yin ve Yang Gücü Atölyesi yayında!

Şefkatin YİN Gücü

✨Şefkatin Yin gücü, kendine yönelmeyi, zorlayıcı duyguların varlığında kendi yanında olabilmeyi, yatıştırmayı öğrendiğimiz patikadır.
✨Yin şefkat; kabullenme, nazikçe kendini tutma ve kendini regüle etme gücüdür.
✨Yin şefkat, merhametle donanmış içsel bir dostluktur.

Bu atölyede şefkatin Yin yönünü keşfedecek, zor anlarda kendine destek olmayı, içindeki sakin güce bağlanmayı öğreneceksin.

İçerik Başlıkları:
• Kristin Neff’in şefkat modeli ve Yin yönü
• Neden kendimize şefkat göstermekte zorlanıyoruz?
• Acımasız iç ses aslında nedir?
• Şefkatli dokunuş ve somatik destek
• “Öz-Şefkat Molası” meditasyonu
• Şefkatli bir iç ses geliştirmek

Şefkatin YANG Gücü

✨Şefkatin Yang gücü, acıya sebep olan durum ve davranışları dönüştürmek için eyleme geçmeyi, cesaret bulmayı öğrendiğimiz patikadır.
✨Yang Şefkat; kendini ve sevdiklerini koruma, hakkını savunma ve adım atma gücüdür.
✨Yang şefkat, sevgiyle birleşmiş kararlı bir güçtür.

Bu atölyede sınır koymayı, “hayır” demeyi ve içindeki eylem enerjisini şefkatle yönlendirmeyi deneyimleyeceksin.

İçerik Başlıkları:
• Kristin Neff’in Yang (Fierce) şefkat modeli
• Sevgi dolu kararlılığın doğası
• Güç duruşu ve somatik destek
• “Hayır” deme ve sınır koyma pratikleri
• “Koruyucu Şefkat” Meditasyonu
• Günlük yaşamda Yang şefkat