Kalbin Dinlensin: 12 Oturumda Farkındalık ve Hayat

Kalbin Dinlensin’de anda kalmak, bedeni hissetmek, duygu ve düşünceyi tanımlamak, kendini gözetmek, keyif anlarını deneyimlemek, öz-düzenleme becerileri kazanmak, bağ kurmak, minnet duygusuyla tanışmak, mânâ bulmak ve hayata güvenmek üzerine 12 buluşma içeren bir farkındalık ve anlam deneyimi sunuyorum..

Sizi tavırda, niyette, algıda bir dönüşüme kucak açarken, duyulardan başlayıp değerleri de kapsayan bir yolculuğa davet ediyorum. Bu buluşmalar bilgi aktarımından öte, ilişkisel bir dönüşümün anahtarı.

Genel akış:
1. Dünya ile Şu Anda
2. Somatik Kanal
3. Duygu ve Düşünce
4. Öz-Düzenleme ve Bağlanma
5. Öz-Şefkat ve Güven
6. “Bütünleştirme”
7. Metta ve Niyet
8. Keyif Kapasitesi
9. Şükranla Yaşamak
11. Anlamlı bir Hayat
10. Kabul ve Salınım
12. “Bütünleştirme”

Program Mindfulness, Nörobilim, Polivagal Teori, Organic Intelligence, NeuroSystemics, Metta ve Öz-Şefkat temellerine dayanan teori anlatımı, haftalık rutinler, meditasyonlar ve mini paylaşımlar içeriyor. Anlattıklarımın içinde yogadan aile dizimine, 20 seneyi bulan eğitim ve kendi tecrübelerimden sayısız yansıma var.